在如今的社会生活中，男性仍然作为主要工 ，他们所承担的压力，也确实比女性要大一点，但是每个人都逃不过时间，每个人都会衰老，即使男性朋友再怎么不服输，但老了就是老了，那不是精神上的衰老，而是更确切的反映在身体上的衰老。

　　男性衰老标志：“壹臭贰大贰小”有目共睹，若没中，祝贺还很年轻

　　壹臭：口臭

　　口臭虽不是什么大病，但每每看到身边人皱起的眉头，欲言又止的苦恼难于言表。随着年龄不断的增长，肠胃消化和吸收功能会逐渐降低。肠胃功能不好就会导致身体堆积大量的毒素和垃圾，进而容易产生口臭的情况。

　　贰大：

　　壹、肚子变大

　　油腻的啤酒肚，是男性走向衰老的一个重要的标志，因为这样就是步入了中年油腻男性的行列。很多男性明明四肢很纤细，但是肚子非常大，这就是典型的腹型肥胖，而腹型肥胖对于身体健康影响是非常大的，它会产生高血脂、脂肪肝等一些肥胖疾病，并且，在高血压和糖尿病上有较高的发病率。

　　贰、前列腺变大

　　前列腺变肥大是很大一部分中年男性都会得到疾病，是一种因为前列腺明显增大影响到男性健康的疾病。前列腺肥大还会引发尿频、尿急、尿失禁等一系列症状，如果出现这些症状，也就预示着男性功能受到影响。

　　贰小：

　　壹、睾丸变小

　　男性一般自伍零-陆零岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。

　　贰、膀胱变小

　　男性在逐渐衰老之后就会导致膀胱部位也逐渐变小，膀胱变小自然可以储存的尿量也会少很多。男性的前列腺是男性的重要器官，但是也还很容易在叁零岁之后出现衰退的情况，如果前列腺出现了问题就会导致男性长期的出现尿频的情况发生。

　　如何延缓衰老呢？

　　随着年龄的增长体重以及腰围会不断的增加，所以男性朋友一定要学会合理的饮食，尽量不要吃高糖类、高油脂及高盐的食物，可以多吃一些粗粮以及能够改善性腺功能的食物，比如核桃、羊肉、鱼、虾，另外也多吃含有维生素的蔬菜和水果，能够清除身体里面的氧化物，从而延缓衰老。

　　男性朋友平时一定要预防各种慢性疾病，比如冠心病、糖尿病，因为这些疾病会加重更年期的到来，一旦发现慢性疾病应该及时的进行治疗。

　　温馨提示

　　男性朋友平时应该多锻炼身体，保持心情的开朗，千万不能因为一些小事而烦恼，保持一定的幽默感，这样可以减轻压力饮食，多吃一些海味类的食物，可以增强身体的机能。